Leg Workout - No Equipment

Вземете силни крака с най-доброто приложение за тренировки за крака с упражнения за бедрената кост!

Упражнения за силни крака - тренировки с крака, е единственото приложение, от което се нуждаете за квадрицепсите, бедрената кост и прасеца, и вземете

мускулести, силни и дефинирани крака от дома без оборудване

Няма тренировка за крака на фитнес, така че по всяко време можете да извършвате тренировки с крака у дома, във фитнес или на друго място.

Готови ли сте да станете по-силни и мускулести крака, да загубите мазнини в краката и да се отървете от целулита?

Следвайте плана от 30 дни или 21 дни и само с 5-10 минути на ден ще имате

Тънки и тонизирани крака

, вие също ще отслабнете, ще натрупате мускули и ще се приберете!

Упражнение за силни крака - съчетания на краката

има супер ефективни тренировки за тонизиране на краката, развиване и оформяне на мускулите на крака, можете да загубите мазнини от бедрата и бедрената кост.

💪

Кратка и ефективна тренировка за крака

●

Ръководство за упражнения за квадрицепс и прасци

Всяко упражнение има своето обяснение, илюстративни изображения и обяснително видео, така че можете да изпълните всяко упражнение правилно.

●

3 нива на трудност

Има 3 нива за всеки, включително за начинаещи и напреднали, за да ви помогне да увеличите мускулите на краката, всички тренировки са проектирани от професионален треньор по фитнес и културизъм.

●

тренировки за определени и силни крака

* Тренировка с крака за 30 дни

* Тренировки за бедрата, прасеца и бедрената кост

* Предизвикателство от 1 до 100 клякания - 30 дни

* HIITS изгаряне на мазнини бедрата

* Стоманени квадрицепси за 30 дни

* Мускулна печалба в краката за 30 дни

* Спортен клек предизвикателство 30 дни

* Отслабване и отслабване за 30 дни упражнения за крака

* Тренировка на бедрата с клекове и крачки

* Рутини за мускулести крака

* Рутинен за тонизиране на крака

* Тренировки за квадрицепс и прасци

* Тренировка с крака за отслабване

💪

С приложението за тренировки за крака - Упражнения за тънки крака

Вземете тонизирани крака, стоманено бедро, губете мазнини по краката. Упражнения, които помагат за загуба на мазнини и тонизиране на крака, имат мускулести крака, фитнес и укрепват мускулите на цялото тяло.

Загряване и разтягане за рутинни процедури за културизъм.

🍎

Хранителни планове (Диети).

Не забравяйте, че храната е много важна за резултатите.

✔️

Допълнителни инструменти за приложение на тренировки за крака

◽ Изчислете вашите макро хранителни вещества, за да отслабнете, поддържате или натрупвате тегло. Просто въведете данните си и ще знаете колко дневни калории са ви необходими, за да постигнете целта си.

◽ Подробна информация относно добавките за спортно хранене

Изчислете индекса на телесните си мазнини, просто въведете своите данни и данни, за да оцените напредъка си

Силни крака - тренировки с крака Упражнения у дома

тренировки с крака: Вземете големи и тонизирани крака у дома Pro

ВЗЕМЕТЕ ПРО ВЕРСИЯТА БЕЗ ПУБЛИЧНОСТ И С МНОГО ПОВЕЧЕ СЪДЪРЖАНИЕ.